アラサー(30代)、はじめての1人暮らし。

30代にもなって初の一人暮らしをはじめたヘタレの経験談と、生活の記録です

疲労回復にトマトジュースと甘酒は効果があった、、、!

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前回の記事で、休日眠すぎて使い物にならない!ということを書きました
詳しくは前回の記事をご覧ください

週末を有意義に過ごしたいのに仕事の疲れがなかなかとれず寝過ぎてしまう、、、 - アラサー(30代)、はじめての1人暮らし。

 

、、、で、対策として「トマトジュースと甘酒」を試してみるというので実際に試してみました

簡単にまとめると、


トマトジュース→日焼け対策、疲労回復。※加熱&オリーブオイルと一緒にとるといい
甘酒(アルコールなし米麹のもの)→飲む点滴、美容でも大人気、疲労回復、夏ばてに効果あり


、、、ということらしい
どっちも、朝にとるのが効果的っぽいです

ちなみに睡眠時間はいつもと同じで、ぬるま湯湯船にじっくり入るとかアロマセラピーするとかいった特別なことは何もしてません
完全にいつもと同じ生活パターン

 

ドーピング1 朝トマトジュースをとる

 

伊藤園 理想のトマト (紙パック)200ml×24本

伊藤園 理想のトマト (紙パック)200ml×24本

 


加熱するといいとききましたが、ホットトマトジュースしかもオリーブオイル入りは以前やってみたんですがブログ主にはハードル高すぎました
なのでトマトスープ系にして使ってみることに
トマトジュース+オートミールで2分レンチン。そこにオリーブオイルスプーン一杯分、スライスチーズ一枚、てきとうに塩コショウして、トマトリゾットふうに。
オリーブオイルいれてから加熱というのを忘れました、、、
味も悪くなく、朝ご飯にもなってなかなかいい感じ!

 

ドーピング2 甘酒の水割り

 

マルコメ プラス糀 米糀からつくった糀甘酒 【国産米100%使用】 125ml×18本
 

 

面倒くさいので、そのまま飲める缶みたいなのを探したんですが米糀の甘酒が近くに売ってない、、、なので甘酒のもとみたいなのを買いました


普通の甘酒として飲むこともできるし、炭酸水や豆乳で割ることも出来ます
豆乳で割ると美容ドリンクだしおいしいのですが、水しかなかったので氷いれて水割りにしました


ブログ主が買ったやつだと、普通の水割りはちょっと甘かったかな
別のもので割ったほうがもっと美味しく飲めそうです

 

いつものように近くの図書館行って一日過ごしたみた結果


これまで→ごはんパン麺など血糖値が急上昇するものをぬいたお昼
しかし猛烈な眠気。むしろ食べる前からかなりの眠気
アイスコーヒーをかなりたくさん飲んだり、ガムを噛んだりするも数字であらわすと眠気120ぐらい
ブログ書くとか無理、本も読めない、とにかく寝たい

 

甘酒トマトジュースドーピング後→普通に耐えられる眠気
おにぎり一個、お昼にくわえても平気
アイスコーヒーは朝の一杯だけ、ガム等噛まず
眠気70ぐらい
ブログ書ける、本読める、ストレッチや座ったままの数分うとうとで振り払える眠気

 

結論=甘酒+トマトジュースとてもいい

こんなに違うのか!?とびっくりしました、、、
マジで、甘酒とトマトジュースをとる以外何もしてない
なんならお昼に米補給してるんですが

 

一日じゃ効果わからないだろうとたかをくくっていましたが、ブログ主には効果抜群でした
休日ぐったり気味のみなさま、ぜひ試してみてください


気軽に試せるものなので、効かなかったとしてもそれほど損はしないはず
とりあえずブログ主、朝の甘酒トマトジュースを習慣にしようと思います
美容にも健康にもいいなんて神か、、、!


栄養ドリンクも考えていたんですが、こっちでよさそうなのがうれしいです