アラサー(30代)、はじめての1人暮らし。

30代にもなって初の一人暮らしをはじめたヘタレの経験談と、生活の記録です

週末を有意義に過ごしたいのに仕事の疲れがなかなかとれず寝過ぎてしまう、、、

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バイトをはじめまして、ふだんあまりお盆休みなどを意識しなかったせいもあるのですが、今年も盆休みはとりませんでした、、、

 

五連勤がほんとにきつい

work

いままで貧乏ゆるゆるな日々を過ごしていたのですが、バイトとはいえ週五で仕事するようになって本当にきつい、、、

これで一人暮らしして家事全部やって、お弁当までつくってとやるのは本当にえらいと思います
ブログ主はお弁当と洗濯だけなんとかこなしていますが、他がてんでダメダメで悲惨なことになっています

このきつい生活を何年も何十年も続けている社会人の皆様、ほんとえらい
冗談抜きにえらい
共働きしつつ子育てもするパパさんママさんなんてもはや神

親のありがたみを痛感していたりします
みなさん、いつもお疲れ様です、、、

 

疲れがとれない、、、

それで週五バイト生活をはじめたヘタレなブログ主の反省なのですが、、、
まだ仕事はじめて数ヶ月と経ってないというのもあるんですが、とにかく疲れる

週初めの日もきついですが、二日目三日目も個人的にきつい、、、
ブログ主、かなり早めに寝て7時間は寝るようにしてるんですがそれでも朝しゃっきり起きるということがなかなかできないんですよね

しかし仕事自体は肉体労働なので、仕事中に眠くなってヤバイというのはないんですが、、、

帰宅後、休日を惰性で浪費してしまう問題

 本を読んだり、自己投資のために勉強したりということをしたいのですが、帰ってくると疲れてしまって何もできない、、、
これでもブログ主、職場と家は近くてすぐ帰ることができるんです
なのに帰ってくるともう疲れてしまって、それこそ弁当洗うのもおっくうで・・・

だいぶ早めに寝るとしても三時間ぐらいは自由時間があるはずなのに、何をしてるのかというとダラダラネットサーフィンをしたりしてます、、、

Smartphone

眠くて疲れてるというわりにネットサーフィンはできてるでしょ!と自己嫌悪に陥ってしまったり、、、

また休日も、有意義にすごそうと思って早起きして近くの図書館などに行ってみるものの、日中とても眠くて勉強どころではなくなってしまっています
この休日の日中が眠気に支配されてしまうというのが、いまとても自分の中で危機感を覚えていたりします、、、

いまやってるバイトも一生の仕事とかではないし、少しでも本業で食えるようにするために自己投資を怠ってはいけないんですよね
なのにそれができていないという、、、

いったい、どうやったら疲れをリセットできるのか
休日にリフレッシュできるのでしょうか

 

シリコンバレー式 よい休息

シリコンバレー式 よい休息

 

 

とりあえずたくさん寝てみた

Sleep

平日、どうせ帰ってきてすぐバタンキュー状態だし、なら一回幼稚園児もびっくりな時間に寝てやろう!と夕食後すぐにベッドに入り、9時間睡眠ぐらいを試してみました、、、

結果、早く寝すぎて中途覚醒し、うとうとして起床時間を迎えて逆に疲れがたまった

、、、というギャグみたいな結果になってしまいました
逆効果!

更に試してみたところ、ブログ主はどうも7時間睡眠だと比較的マシみたいです
それより少なくても多くてもいけないみたいで、、、6時間だと眠いし、8時間以上での眠気がとれないという
なかなか、睡眠時間はストライクゾーンが狭いみたいです

睡眠時間は長すぎてもいけないし、寝だめもあまりできないというのをよく見かけます

逆に、「アクティブレスト」とかいって、疲れをとりたいときは軽い運動をするといいらしいですね

 
ついついベッドでダラ寝してすごしてしまうのですが、、、

鶏ムネ肉を美味しく食べたけど、即効性はない

サラダチキンなどでダイエットのお供に大活躍の鶏ムネ肉
がっつり200gぐらい買ってきてモリモリ食べてみたりしましたが、、、継続してはいないためか、こちらもあまり効果を感じられずでした
サラダチキンはおいしいのでこれからも食べ続けてみます

夏バテに甘酒がいいらしい?トマトジュースも?

「飲む点滴」とまでいわれる甘酒(酒粕より米糀のがいいようです)

マルコメ プラス糀 米糀からつくった糀甘酒 【国産米100%使用】 125ml×18本
 

 


夏バテ予防こそ本領発揮らしいです
夏バテ、、、なのかわかりませんが、疲労回復が早くなるというので今度こちらを試してみます
あとトマトジュースもいいとか
両方いっしょくたにして飲んで、休日どうなるか実験してみます

効果が出てくれるといいんですが、、、

追記※実験後疲労回復にトマトジュースと甘酒は効果があった、、、! - アラサー(30代)、はじめての1人暮らし。

 

ちなみに、最近飲んでる人をよく見かけるこちら
気になってスーパーで探してみたら、なんと自販機限定らしい、、、(それでも売ってるさすがアマ○ン)