アラサー(30代)、はじめての1人暮らし。

30代にもなって初の一人暮らしをはじめたヘタレの経験談と、生活の記録です

デスクワークで腰痛に見舞われてしんどい話、、、

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突然腰が痛くなってびっくり・・・

しょーもない記事ですが、最近、腰を痛めてしまいました
どうもデスクワークで長時間よくない姿勢でいたのが悪かったみたいです
といってもそこまで変な姿勢だった覚えもなく、わりといつも通りで・・・
ふとトイレに席を立ったとき「ん、、、!?痛い!?」とびっくりしたんです
前屈みになる姿勢が特につらい・・・
ブログ主はこれまであまりこういう腰痛がなかったのでかなりびっくり

 

一晩寝て、朝起きたら治った?かと思いきや

翌朝、起きてすぐくらいにはわりと痛みが引いてたんです
治ったかな?なんて思ってたんですが、動き回ってるうちに痛みがぶり返してきました

病院行ったほうがいいのか、と思いながらもしばらく様子見してました
ネットで少し調べてたら、腰痛のときも動ける範囲で動いていたほうがいいらしいですね

ddnavi.com

 

 

いまはだいぶましになったものの、、、

なんとなく病院にも行かず、無理な動きはしない感じで日々をすごしていたのですが結局一週間以上してようやく治りました

腰曲げるのがつらいと本当に動きづらくてつらかったですね

さすがにこれに懲りて、腰痛防止ストレッチとか、背筋とかを鍛える筋トレ?みたいなのをしたほうがいいのかなあなんて思います

いまも、姿勢をちょっと崩してデスクワークと化してると痛くなるときがあります、、、姿勢をただすと治るのですが

 

自分で治せる!  腰痛を治す教科書

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年なのか・・・?

あまり姿勢がよくないほうとはいえ、こんなにいきなり腰痛になったりするものなのですね
運動不足もたたっているのでしょうが、体の年でもあるのかしらとちょっと悲しくなっています

体が資本。大事にしなくてはいけませんね